大概五年前在北京，有位看起来特别虚的哥们告诉我，他最近一次点至少点 2 个妹子，一周起码 2 次。我看他不怎么锻炼的样子当然不信。我当时打一炮就累个两三天，射完我整个身体就像安卓手机电量低了一样，干啥都特别慢特别累（不知道其他兄弟是否也是这样）。
他说你只干不射就不累，秘诀就是永远不射。我当时还不信。后来交了新的女朋友，实在是生理性喜欢，天天呆在一起没事儿就捣来捣去。但是实在扛不住一射就两三天宕机不能好好工作的的痛苦，逐渐开始尝试只干不射。一开始干两三次射一次，后来干一周射一次。现在能憋住两三个月只干不射。
这种方式的好处是显而易见的，有时候甚至早中晚各一发，这种疲劳感就像做了几个俯卧撑一样，稍微一休息就恢复。
当然，日常健身也必不可少，但是只干不射绝对是可以让你一周四五次的绝招。比冷热水刺激，凯格尔运动，深蹲都好使！我今年快 40 了，现在还是保持一周四五次的频率。